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Asincrónico
¿Qué se busca?
Comprender las características del mindfulness desde una perspectiva que permita su aplicación en el contexto terapéutico.
El mindfulness o atención plena, es una práctica cada vez más popular, que consiste en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgarlo ni evaluarlo. A menudo se utiliza como una estrategia para reducir el estrés y la ansiedad, sin embargo, puede ser una herramienta valiosa como estrategia preventiva en salud mental. Cuando se practica regularmente, el mindfulness permite a las personas a ser más conscientes de sus pensamientos y emociones y a responder de manera más efectiva a situaciones estresantes. Así, en lugar de reaccionar automáticamente ante el estrés, las personas pueden aprender a reconocer sus emociones y pensamientos y responder de manera más consciente y adaptativa. Dentro de los múltiples beneficios del mindfulness que ha identificado la evidencia científica, se encuentran: disminución de sintomatología ansiosa y depresiva, mejoras en la calidad de sueño y en procesos cognitivos como la atención y percepción, bienestar emocional, entre otros. ¡Anímate a incorporarlo como herramienta clínica! Puede ser una estrategia útil para mejorar el bienestar mental y prevenir diversas problemáticas en salud mental. Este curso online sobre mindfulness, podrás comprender esta técnica a nivel teórico y práctico, con ideas concretas que puedes llevar a cabo en tus procesos terapéuticos.
Otros estudiantes han elegido estos programas para complementar su formación.
Dirigido a profesionales y técnicos del área de la Salud y Educación interesados en la temática con o sin conocimientos previos acerca del mindfulness. Estudiantes de último año, también pueden participar.
Mag. Psic. Constanza BravoVer perfilMagíster en Psicoterapia Cognitiva Posracionalista y Psicóloga Clínica especializada en infancia
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Valentina Cortázar
Aprendí bastante durante el curso y recibí información valiosa, creo que es importante el practicar el mindfulness y ser más conscientes de nuestros procesos internos, ademas que se habla mucho de la paciencia a uno mismo y eso es muy importante en el ejercicio terapeutico