En la noticia publicada por El Tiempo el 13 de febrero de 2026, se aborda el impacto emocional que puede generar el mes de febrero, particularmente en personas solteras, en un contexto marcado por las narrativas idealizadas del amor romántico y las altas expectativas sociales asociadas a San Valentín.
El reportaje expone datos de un estudio de Plenty of Fish que revelan que el 51 % de las personas solteras siente presión por ser romántica durante febrero, mientras que un 43 % declara experimentar presión por estar en pareja y un 41 % percibe fuertes expectativas sociales en torno al 14 de febrero. Estas cifras evidencian que la fecha no solo funciona como una celebración comercial, sino también como un detonante emocional que puede intensificar inseguridades y comparaciones.
Salud mental y distorsiones cognitivas en febrero
En este contexto, Mercedes Montoya, psicóloga y vocera de ADIPA, explica que el malestar no proviene directamente de la fecha, sino de la interpretación que cada persona realiza de su situación afectiva. “No es la fecha en sí la que genera malestar, sino la interpretación que cada persona hace de su realidad al vincularse en un contexto que refuerza constantemente mensajes sobre cómo debería verse el amor”, señala.
La especialista advierte que durante este periodo tienden a acentuarse distorsiones cognitivas como el pensamiento “todo o nada”, que puede llevar a percibir la soltería como un fracaso, o la catastrofización, asociada a la idea de que no será posible construir una relación satisfactoria. También menciona el razonamiento emocional, donde el malestar se interpreta como prueba de una supuesta carencia personal.
“El cerebro no distingue entre un pensamiento y un hecho comprobado; responde a ese pensamiento como si fuera real, activando malestar emocional y conductas asociadas como la evitación o la rumiación”, explica Montoya, destacando cómo estos procesos pueden derivar en ansiedad persistente, retraimiento social o una autoevaluación negativa sostenida.
Desde ADIPA se enfatiza, además, que febrero no solo impacta a personas solteras. La presión por cumplir con expectativas románticas también puede invisibilizar dinámicas poco saludables dentro de las relaciones, como la invalidación emocional o los desbalances en el apoyo mutuo. En este sentido, la institución refuerza la importancia de promover vínculos basados en el respeto, la comunicación y la confianza, más allá de gestos simbólicos o fechas conmemorativas.
La reflexión que plantea la especialista invita a cuestionar cuánto influyen las narrativas externas en la percepción del propio valor personal. El bienestar emocional, no depende del estado civil, sino de la calidad de los vínculos, incluyendo la relación que cada persona construye consigo misma.
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